Pour ça j’en ai fait des trajets jusqu’au libraire, j’en ai acheté des magazines...

... si je devais te résumer en deux mots :

Aller chercher le journal à pied, une activité physique ? Et sur du plat ! Vous vous dites que même une grand-mère y arriverait.

Et bien chiche alors ? Il y a de grandes chances pour que ce « petit trajet » prenne des airs de marathon. Pas si facile finalement ces 30 minutes d'activité physique quotidienne. Allez, vous avez le droit de vous asseoir sur le banc à mi-chemin pour faire 2 fois 15 minutes.

Et encore et encore...

Personne n'allait faire l'APA à votre place, vous vous y êtes donc engagée.

La forme revient et maintenant, c'est sûr, le kiosque à journaux n’est plus assez loin. Bravo ! C'est le moment de faire « le grand tour par l'autre côté » ou même pourquoi pas, une autre balade dans la journée, dans un endroit que vous aimez. Si nécessaire, repérez les toilettes publiques à proximité et lancez-vous !!

30 minutes ok... Mais comment tu sais si c'est suffisant ?

Pour ça, il y a une règle de base...

Pour savoir si vous avez fait assez d'activité physique c'est simple : Il faut transpirer !!

A partir de là, l’APA m’avait donné un nouveau point de départ pour continuer à aller de l’avant.